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三角肌怎么减呢hxib-8789

字号+作者:admin 来源: 2020-04-30 10:10:47 我要评论() 收藏成功收藏本文

三角肌怎么减呢文章导读细心的朋友们可以发现,在很多的城市现在健身馆的数量越来越多了,这是因为现在喜欢健身的人群不断的增多,大家也都知道了健身运动对'...

三角肌怎么减呢 文章导读

细心的朋友们可以发现,在很多的城市现在健身馆的数量越来越多了,这是因为现在喜欢健身的人群不断的增多,大家也都知道了健身运动对于大家的好处是很多的。并且好的身材很让人羡慕,能锻炼出三角肌是很多人的愿望,那么,三角肌怎么减呢?这就需要科学的运动,对此详细的介绍请看下文报道。

三角肌怎么减呢(1)

三角肌位于肩部,呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节呈圆隆形。如肩关节向下脱位或三角肌瘫痪萎缩,则可形成“方形肩”体征。三角肌俗称“虎头肌”,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征。

三角肌前束锻炼

一、准备:双手握住哑铃,放在大腿前方,保持手臂稍微弯曲,让手掌面对大腿。

过程:双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。

然后返回,重复练习。