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女性气血不足咋整 推荐三款最佳补血食材

字号+作者:admin 来源: 2020-05-20 09:37:49 我要评论() 收藏成功收藏本文

女性气血不足咋整推荐三款最佳补血食材导读多女性都会有气血不足的问题,如果不能及时补血,不仅会手脚冰冷,而且面色也不怎么好看,那么,气血不足该如何补血呢'...

女性气血不足咋整 推荐三款最佳补血食材

导读多女性都会有气血不足的问题,如果不能及时补血,不仅会手脚冰冷,而且面色也不怎么好看,那么,气血不足该如何补血呢?其实食疗是最安全健康的方法,吃什么补血呢?下面是三款补血食材,想要补气血的妹纸,不要错过...

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3-9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤,煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇,儿童不适合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

补血粥

材料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。做法:同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。